노니 noni 많이 들어 보셨지요? 노니 효능 & 부작용 Morinda citrifolia

노니 noni

Morinda Citrifolia

 

노니는 당뇨병, 심혈관 질환, 두통, 관절염 등 많은 질환에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 항상화 물질이 풍부하여 노화 예방에도 도움이 되는 노니는 인도 뽕나무, 바지티안, 진통제나무, 치즈과일, 파극천 등 많은 이름으로 불리고 있지요.

 

아마 동남아로 여행을 가는 사람들이 가장 많이 사오는 것이 노니 쥬스나 분말, 환 등이 아닐까 하네요. 

노니 효능과 상술에 넘어가 고가의 금액을 치루고 가져왔지만, 집에 와서는 다 까먹고, 구석에서 굴러다닌다는 이야기는 저만 들은 이야기는 아닐거예요.

 

어디에 좋다 했는데,

어디에 좋다 했는지 모르겠다

 

라고 하는 노니의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다.

 

노니 효능

 

1. 염증 억제 효과

노니에 들어 있는 스코폴레틴이라는 성분은 염증 억제에 효과적을 작용합니다. 그래서 염증이 암을 발전하는 것을 막을 수 있죠.

 

2. 세포 재생 효과

노니에 있는 프로제로닌이라는 성분은 손상된 세포를 합성 및 재생 시키는 기능을 가지고 있습니다. 그래서 노화의 과정에서 발생되는 세포 손상을 방지 할 수 있습니다.

 

3. 상처 치유 작용

이리도이드는 상처 치유를 촉진하는 성분입니다. 노니에는 이도이드 성분이 다량 들어 있습니다. 그래서 원주민들이 예로부터 다치거나 화상을 입었을 때, 노니의 즙을 피부에 발랐다고 합니다. 이 외에도 이리도이드는 유해한 활성산소를 제거하고, 콜레스테롤을 조절하며, 활력증진과 심장 건강, 항염, 세포 돌연변이 방지, 두뇌활동 증진이라는 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

 

4. 당뇨병 예방,

위에서 말한 이리도이드 성분의 또 다른 효능은 최종당산화물을 감소시켜 세포노화를 막고, 체내의 당수치를 낮춰주는 기능을 가지고 있습니다.  

 

5. 항산화 작용

 노니에 들어 있는 풍부한 폴리페놀 성분이 항산화 작용을 하여, 노화 방지, 혈관질환 예방 등에도 좋다고 합니다. 혈액 순환을 도와 혈압을 낮추고, 항염, 고혈암, 심혈과, 뇌혈관 질환 등 다양한 곳에 작용을 한다고 하네요.

 

6. 통풍 치료

요산 수치를 떨어뜨려서 통풍 치료에 도움을 줍니다.  

이와 함께 혈액 속의 염증을 제거하고 관절에도 좋다고 합니다.

 

7. 근육경련 감소

노니는 근육의 이완 효과를 가져올 수 있습니다. 노니 속의 항경련성 성분은 근육경련을 억제할 수 있는 효능을 가지고 있어서 근육 경련을 감소 시킬 수 있습니다.

 

 

 

노니 부작용

노니의 부자용은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다.

 

간손상 과

신장질환 심화입니다.

 

1. 급성 간손상 물질

노니의 껍질과 씨앗에는 급성 간손상을 유발 할 수 있는 물질인 안트라퀴논 성분이 들어 있습니다. 

그러므로 간 질환 환자는 노니 섭취를 조심해야 합니다.

 

2013년 유럽 식품 안전청이 시중의 모든 노니 제품에 대해 조사한 결과, 제품의 추출방식과 형태에 상관없이 씨앗과, 껍질이 들어간 모든 제품에서 안트라퀸논 계 화합물이 검출되었다고 발표 했습니다. 이에 따라 상업적으로 판매되는 노니 제품은 제품의 제조방식과 종류에 상관없이 완전히 익은 노니에서 추출해야 하며, 씨앗과 껍질은 제거해야 한다는 제안을 했습니다.

 

**안트라퀴논은 염매로 쓰이는 성분입니다. 실제 노니의 껍질과 뿌리는 염색 재료로 사용이 됩니다.

 

 

2. 신장 질환 심화

노니는 높은 수치의 칼륨을 함유하고 있습니다. 건강한 사람에게는 크게 해가 없지만, 신장 질환 환자에게는 독이 됩니다.

 

칼륨은 - 혈압을 내리고, 수분을 몸 밖으로 배출하며, 눈 조직을 보호하고, 골밀도를 높여 골다공증을 예방하며, 뇌졸중의 위험을 줄이고, 신장결석 발생 위험을 낮추는 등 우리 몸에 아주 유익한 성분입니다.

 

그러나 우리 몸에 들어와서 일부만 사용되고 신장을 통해 90%이상이 배출되어지는 칼륨이 신장 기능 저하로 인해 몸속에 쌓이게 되면, 심장 이상, 감각 이상, 반사 저하, 호흡곤란 등의 증세가 올 수 있습니다.

 

특히 장에서 흡수된 칼륨이 우리 몸에 제대로 흡수되지 못하면, 세포 내의 칼륨이 세포 밖으로 빠져나오게 되어 생명의 위험까지 노출 될 수도 있습니다. 고칼륨혈증이 심하면 근육의 힘이 약해지고, 부정맥이 발생하고, 심장이 멎을 수도 있습니다.

 

** 건강한 사람도 일정량의 노니를 오랫동안 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.

 

 

노니 금지.

 

1. 신장질환 환자

- 노니의 높은 칼륨은 독이 됩니다.

 

2. 고혈압 환자

- 노니는 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만, 고혈압 약을 복용하고 있는 환자의 경우, 칼륨 배출을 억제하는 고혈압 약의 효능으로 인해 몸 속 칼륨농도가 오히려 높아질 수 있습니다.

 

3. 임산부

- 정확한 발표는 없지만 현지에서 노니는 오랫동안 낙태약으로 사용 되어 왔습니다.

 

4. 소화 장애

- 노니를 꾸준히 먹었을 때, 설사나 변비, 복부 팽창, 가스가 차는 현상이 사흘이상 지속 되면, 먹는 양을 줄이거나 중단 해 주세요.